Овесена каша с лешниково мляко, банан и ядки за закуска
![Овесена каша с лешниково мляко, банан и ядки за закуска - снимка на рецептата Овесена каша с лешниково мляко, банан и ядки за закуска - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/ovesena-kasha-s-leshnikovo-mliako-banan-i-iadki-eee5aa4178af12a9cdc8b592fd158b54-[111833].jpg)
Продукти:
- 480 мл. лешниково мляко
- 80 г овесени ядки
- 25 г протеин ванилия
- 1 банан
- 30 г лешници
Рецепта:
В малка тенджера леко се загрява лешниковото мляко. Добавят се овесените ядки и се варят около 5-6 минути. Разбъркват се периодично.
Тенджерата се сваля от котлона и се прибавя протеинът ванилия. Кашата се разбърква добре и се разпределя в купички. Гарнира се с резени банан и счукани лешници.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 354 г | |
Калории | 1764 кал | |
Въглехидрати | 83 г | 20% |
Мазнини | 150 г | 72% |
Белтъчини | 43 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |