Протеинова овесена каша с пресни ягоди
Продукти:
- 480 мл. бадемово мляко
- 80 г овесени ядки
- 25 г протеин ванилия
- 6 ягоди
Рецепта:
В малка тенджера леко се загрява бадемовото мляко. Добавят се овесените ядки и се готвят около 5-6 минути, като периодично се разбърква.
Тенджерата се сваля от котлона и се прибавя протеинът ванилия. Овесената каша се разбърква добре и се разпределя в купички. Гарнира се с пресни ягоди и се сервира.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 351 г | |
| Калории | 355 кал | |
| Въглехидрати | 44 г | 58% |
| Мазнини | 11 г | 27% |
| Белтъчини | 15 г | 17% |
| Холестерол | 34 мг |
Сподели:
