Чия пудинг с шамфъстък, джинджифил и годжи бери
Продукти:
- 1 ч.ч. бадемово мляко
- 1/4 ч.ч. портокалов сок
- 2 с.л. сироп от агаве
- 6 с.л. чия
- 1/2 ч.ч. шамфъстък
- 1/4 ч.ч. годжи бери
- 2 с.л. джинджифил
Рецепта:
Смесват се бадемовото мляко, сироп от агаве, портокалов сок и настърган джинджифил. Сместа се разбърква добре и се добавя чията.
Оставя се на страна за 20 минути, след което се прехвърля в хладилника за поне 2 часа.
Готовият пудинг се разпределя в купички и се гарнира с годжи бери и шамфъстък.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 127 г | |
Калории | 234 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 30% |
Мазнини | 16 г | 59% |
Белтъчини | 8 г | 13% |
Холестерол | 9 мг |