Печени пилешки бутчета със спанак и ориз на фурна
Рецепта:
Пилешките бутчета се сваряват в подсолена вода. Бульонът се запазва.
Нарязаният на ситно лук се задушава в загрято олио. Добавя се накълцаният спанак и се оставя леко да омекне. След това се слага оризът и се запържва.
Налива се пилешкият бульон в съотношение 1 към 4 (ориз – бульон). Ястието се подправя със сол и джоджен на вкус и се прехвърля в тава.
Отгоре се нареждат бутчетата и тавата се покрива с фолио. Ястието се пече около 45 минути на 200 градуса. След това фолиото се маха и се запича до апетитен загар.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 265 г | |
Калории | 391 кал | |
Въглехидрати | 61 г | 63% |
Мазнини | 4 г | 10% |
Белтъчини | 27 г | 28% |
Холестерол | 72 мг |