Крем с чиа, кокосово мляко и ягоди
Продукти:
- 200 г ягоди
- 400 г кокосово мляко
- 5 с.л. чиа
- мед
Рецепта:
Ягодите се почистват. Смесват се с кокосовото мляко от консерва и мед на вкус и се пасират.
Добавя се чията и десертът се разбърква. разпределя се в купички и се оставя за поне 2 часа в хладилника.
Готовият крем чиа се декорира с няколко ягодки и се поднася.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 150 г | |
| Калории | 245 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 14% |
| Мазнини | 24 г | 82% |
| Белтъчини | 3 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
