Суфле от тиква с белтъци на фурна
Рецепта:
Тиквата се почиства от семките и се нарязва на парчета. Поръсва се с около 60 грама от захарта. Пече се в загрята фурна на 180 градуса, докато омекне напълно.
След това се пасира. Разбърква се с жълтъците и канелата.
Белтъците се разбиват с останалата захар. Добавят се към тиквеното пюре. След това на части се слага брашното и сместа се разбърква.
Огнеупорни купички се намазват с масло и се поръсват със захар. Сместа се разпределя в тях и десертът се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 10 минути.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 361 г | |
Калории | 381 кал | |
Въглехидрати | 71 г | 73% |
Мазнини | 7 г | 17% |
Белтъчини | 11 г | 12% |
Холестерол | 296 мг |