Овесени фитнес палачинки с обезмаслена извара, овесени трици (ядки) и банан
Рецепта:
В блендер се слагат обеленият банан, яйцата, овесените трици и изварата. Добавят се ванилията и канелата.
Сместа се пасира до хомогенност.
В леко намазнен тиган се оформят палачинки. Изпичат се от двете страни до златист загар. Овесените палачинки се гарнират с мед.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 125 г | |
| Калории | 182 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 53% |
| Мазнини | 4 г | 20% |
| Белтъчини | 13 г | 29% |
| Холестерол | 96 мг |
Сподели:
