Лесен зеленчуков омлет във филия
Продукти:
- 4 филии хляб
- 3 яйца
- 2 чушки
- олио
Рецепта:
Средите на филиите хляб се изрязват, като се внимава кората да остане цяла.
Нарязаните на дребно чушки се запържват в загрята мазнина. След това се изваждат и се оставят настрана.
Корите на хляба се слагат загретия тиган. Пълнят се със задушените чушки и се заливат с разбитите яйца.
Омлетите се оставят да се запекат около две минути. Запечатват се с останалата среда от хляба и се обръщат, за да се запекат и от другата страна.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 265 г | |
Калории | 329 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 55% |
Мазнини | 10 г | 27% |
Белтъчини | 16 г | 19% |
Холестерол | 281 мг |