Протеинов шейк с извара, банани, ягоди и кисело мляко (без пудра/прах)
![Протеинов шейк с извара, банани, ягоди и кисело мляко (без пудра/прах) - снимка на рецептата Протеинов шейк с извара, банани, ягоди и кисело мляко (без пудра/прах) - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/proteinov-sheik-s-izvara-banani-iagodi-i-kiselo-mliako-bez-pudra-prah-24981b83bc3b57e5f5337584d9340c0c-[106845].jpg)
Продукти:
- 150 г извара
- 150 мл. кисело мляко
- 1 банан
- 50 г ягоди
Рецепта:
Бананът се обелва и нарязва. Заедно с ягодите се поставя в блендер. Сипват се киселото мляко и изварата.
Сместа се пасира до получаване на еднородна напитка.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 460 г | |
Калории | 318 кал | |
Въглехидрати | 42 г | 51% |
Мазнини | 7 г | 20% |
Белтъчини | 25 г | 31% |
Холестерол | 24 мг |