Пудинг с тиква, овесени ядки, прясно мляко, стафиди, ванилия и канела
Продукти:
- 1 кг тиква
- 1 белтък
- 50 г стафиди
- 300 мл. прясно мляко
- 200 г овесени ядки
- 70 г захар
- 20 г маргарин
- 5 г ванилия
- индийско орехче
- канела
- кафява загар
Рецепта:
Тиквата се почиства и се нарязва на дребни парчета. Задушава се в разтопения маргарин за около 15 минути. След това се наливат около 50 мл вода.
Прясното мляко се кипва и се подслажда със захарта. Добавят се стафидите и овесените ядки. Подправя се с канела, ванилия и настъргано индийско орехче.
Белтъкът се разбива на сняг. Смесва се с охладената тиква и сместа с овесените ядки.
Получената смес се разпределя в огнеупорни купички. Нареждат се в тава и се налива вода до средата на купичките. Десертът се поръсва с кафява захар и се пече на 180 градуса за около 25 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 281 г | |
Калории | 290 кал | |
Въглехидрати | 54 г | 70% |
Мазнини | 6 г | 18% |
Белтъчини | 10 г | 13% |
Холестерол | 7 мг |