Пудинг с тиква, овесени ядки, прясно мляко, стафиди, ванилия и канела

Пудинг с тиква, овесени ядки, прясно мляко, стафиди, ванилия и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и се нарязва на дребни парчета. Задушава се в разтопения маргарин за около 15 минути. След това се наливат около 50 мл вода.

Прясното мляко се кипва и се подслажда със захарта. Добавят се стафидите и овесените ядки. Подправя се с канела, ванилия и настъргано индийско орехче.

Белтъкът се разбива на сняг. Смесва се с охладената тиква и сместа с овесените ядки.

Получената смес се разпределя в огнеупорни купички. Нареждат се в тава и се налива вода до средата на купичките. Десертът се поръсва с кафява захар и се пече на 180 градуса за около 25 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 281 г
Калории 290 кал
Въглехидрати 54 г 70%
Мазнини 6 г 18%
Белтъчини 10 г 13%
Холестерол 7 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: