Сочни мариновани калмари печени на плоча или грил тиган със зехтин, чесън и мащерка

Сочни мариновани калмари печени на плоча или грил тиган със зехтин, чесън и мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се смесва с пресования чесън. Подправя се с червен пипер, мащерка и сол. Сместа се разбърква добре.

Калмарите се почистват и се измиват добре. Слагат се в приготвената марината и се оставят за 30 минути.

Овкусените калмари се пекат за около 2 минути от всяка страна на плоча или грил тиган.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 263 г
Калории 312 кал
Въглехидрати 9 г 12%
Мазнини 12 г 36%
Белтъчини 39 г 52%
Холестерол 583 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: