Смути с кокосово мляко, спирулина, чия и какао
Продукти:
- 100 мл. кокосово мляко
- 150 мл. вода
- 1 с.л. спирулина
- 1 с.л. какао
- 1 с.л. чия
- 1 с.л. годжи бери
Рецепта:
В блендер или кухненски робот се сипват кокосовото мляко и водата. Добавят се спирулината, какаото, плодчетата годжи бери и предварително накисната в малко гореща вода чия.
По желание се подслажда с мед, захар или подсладител. Пасира се до получаване на еднородна течност. При нужда се разрежда с още малко вода.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 266 г | |
| Калории | 259 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 18% |
| Мазнини | 24 г | 79% |
| Белтъчини | 3 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
