Запържено филе от риба сьомга в масло, мед и чесън на тиган

Запържено филе от риба сьомга в масло, мед и чесън на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Медът се разтваря в сгорещеното масло на котлона. Прибавят се скълцаният чесън и сол на вкус. Когато съставките се разтворят се добавя сокът от лимон и се разбърква.

Филетата сьомга се слагат в тигана с кожата надолу. Запържват се за около 5 минути, като периодично се поливат със соса. Овкусяват се със сол и черен пипер.

След това съдът се прехвърля във фурната. По желание се нареждат няколко парчета лимон и пресни стръкове розмарин и рибата се пече на 200 градуса за около 5 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 281 г
Калории 419 кал
Въглехидрати 7 г 7%
Мазнини 20 г 45%
Белтъчини 50 г 50%
Холестерол 161 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: