Запържено филе от риба сьомга в масло, мед и чесън на тиган

Продукти:
- 4 филета от сьомга
- 4 с.л. масло
- 4 с.л. мед
- 3 скилидки чесън
- 1/2 лимон
- сол
Рецепта:
Медът се разтваря в сгорещеното масло на котлона. Прибавят се скълцаният чесън и сол на вкус. Когато съставките се разтворят се добавя сокът от лимон и се разбърква.
Филетата сьомга се слагат в тигана с кожата надолу. Запържват се за около 5 минути, като периодично се поливат със соса. Овкусяват се със сол и черен пипер.
След това съдът се прехвърля във фурната. По желание се нареждат няколко парчета лимон и пресни стръкове розмарин и рибата се пече на 200 градуса за около 5 минути или до златист загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 281 г | |
Калории | 419 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 7% |
Мазнини | 20 г | 45% |
Белтъчини | 50 г | 50% |
Холестерол | 161 мг |