Печени мариновани пилешки пържоли от бут (обезкостени бутчета), овкусени с риган, майорана, чесън и соев сос в картофи в плик на фурна

Печени мариновани пилешки пържоли от бут (обезкостени бутчета), овкусени с риган, майорана, чесън и соев сос в картофи в плик на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките пържоли се почистват и се слагат в найлонов плик. Начукват се.

В голям плик се слагат всички изброени подправки заедно със соевия сос, зехтина и оцета. Слагат се и пържолите и се разбъркват добре, за да се овкусят. Пликът се затваря и се оставя в хладилник, за да се маринова месото за 4 часа.

След това пържолите се изваждат от плика и се изпичат в тава на фурна или на грил-тиган, а може и на барбекю.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 258 г
Калории 293 кал
Въглехидрати 1 г 2%
Мазнини 8 г 26%
Белтъчини 51 г 73%
Холестерол 163 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: