Панакота с чия, мед, канела, печена тиква, прясно мляко и манго

Панакота с чия, мед, канела, печена тиква, прясно мляко и манго - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 80 г чия
  • 350 мл. прясно мляко
  • 1 манго
  • 300 г тиква
  • 3 с.л. мед
  • 1 ч.л. канела

Рецепта:

Тиквата се нарязва и се опича, след което се пасира. Добавят се 1 с.л. мед и канелата.

Прясното мляко се сварява и се смесва с чията, останалият мед и пасираното манго. Сместа се разбърква добре и се оставя, за да набъбне чията.

В купички се редуват двете смеси и панакотата се оставя да стегне в хладилник за поне час.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 242 г
Калории 32767 кал
Въглехидрати 1.1569755617715E+14 г 39%
Мазнини 56471496280028 г 43%
Белтъчини 59416257634743 г 20%
Холестерол 32767 мг

Сподели:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Домашни протеинови бисквити с овесени ядки без захар и без масло, с извара, чиа, мед и канела