Бъркани яйца със замразен спанак и лук
Продукти:
- 150 г замразен спанак
- 2 яйца
- 1 глава лук
- 1 с.л. олио
- сол
Рецепта:
Замразеният спанак се размразява предварително. Нарязва се на ситно лук.
В малък тиган се загрява мазнина, слага се лукът, който се изпържва до златисто, прибавя се спанака. Всичко това се запържва за кратко и на края се добавят яйцата.
Подправя се със сол и се бърка за около три, четири минути.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 355 г | |
| Калории | 268 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 23% |
| Мазнини | 17 г | 54% |
| Белтъчини | 17 г | 24% |
| Холестерол | 374 мг |
Сподели:
