Кафяв ориз с гъби, пилешки и гъбен бульон, пресен зелен лук и сусам на фурна
Продукти:
- 225 г кафяв ориз
- 6 гъби
- 3 стръка зелен лук
- 225 мл. пилешки бульон
- 225 мл. гъбен бульон
- 1 с.л. сусамово масло
- 2 с.л. соев сос
- 50 г сусам
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Маслото се загравя и в него се добавя ситно нарязаните зелен лук и гъби. Прибавя се кафевият ориз, заедно с двата вида бульон, соевият сос и сусамът. Всичко се разбърква добре.
Ястието се слага в съд за печене и се покрива с капа или фолио. Пече се за около 30 минути в загрятата фурна.
Може да се сервира като гарнитура или като самостоятелно ястие. По желание в последните минути фолиото може да се махне и оризът да се запече.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 221 г | |
Калории | 314 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 63% |
Мазнини | 9 г | 26% |
Белтъчини | 10 г | 13% |
Холестерол | 0 мг |