Салата от ориз с риба тон от консерва и лук
Продукти:
- 2 ч.ч. ориз
- 120 г риба тон от консерва
- 1 глава лук
- 2 с.л. растителна мазнина
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Свареният ориз се промива и отцежда в гевгир. Рибата се смачква с вилица, добавят се ситно нарязаният лук и оризът. Налива се от мазнината и сместа се поръсва с черен пипер и сол. Салатата се разбърква добре и се прехвърля в купа.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 154 г | |
Калории | 422 кал | |
Въглехидрати | 76 г | 74% |
Мазнини | 6 г | 14% |
Белтъчини | 14 г | 14% |
Холестерол | 11 мг |