Варена елда с броколи, морков и маслини
Продукти:
- 1 ч.ч. елда
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1/2 глава броколи
- 100 г маслини
- 1 кубче бульон
- магданоз
Рецепта:
Морковът и лукът се почистват, нарязват се на кубчета и се запържват в сгорещено олио. Броколито се разделя на розички и се добавя към лукът и морковите заедно с 2 ч.ч. вряла вода и кубчето бульон. Броколите се варят, докато омекнат и след това се добавя измитата елда.
Маслините се обезкостяват, магданозът се настанява и се добавят. Ястието се разбърква добре и ако е необходимо се добавя още сол.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 189 г | |
Калории | 213 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 69% |
Мазнини | 4 г | 16% |
Белтъчини | 9 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |