Пържено филе от херинга, мариновано с прясно мляко и лимонов сок
Продукти:
- 800 г филе херинга
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 5 с.л. брашно
- лимонов сок
- 5 с.л. олио
Рецепта:
Филето херинга се почиства и се оставя да се накисне във вода за няколко часа. Водата се сменя на всеки час, след което филето се оставя да се кисне за 1 час и в прясното мляко. След това време, филето се изважда, подсушава се добре и се маринова с лимонов сок. След около 10 минути филето херинга се овалва добре в брашното. Мазнина се слага да се загрее и в нея се изпържва херингата до златисто.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 290 г | |
Калории | 494 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 14% |
Мазнини | 29 г | 54% |
Белтъчини | 40 г | 33% |
Холестерол | 129 мг |