Доматена супа с бял боб и тиквички
Продукти:
- 800 г домати от консерва
- 600 г боб от консерва
- 2 тиквички
- 1 глава лук
- 1/2 л. зеленчуков бульон
- 4 с.л. олио
Рецепта:
Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото в дълбока тенджера. Щом поомекне се добавят нарязани на кубчета тиквички. Задушават се за три-четири минути, след което се заливат със зеленчуковия бульон. Щом супата кипне се добавят пасираните домати от консерва, отцеденият боб от консерва, сол и пипер. Всичко се разбърква и се оставя да се вари още 10 минути. Накрая се поръсва с малко пресен риган и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 603 г | |
Калории | 667 кал | |
Въглехидрати | 112 г | 65% |
Мазнини | 9 г | 12% |
Белтъчини | 42 г | 25% |
Холестерол | 0 мг |