Печена сьомга (филе или котлети) на скара с марината от портокалов сок, мед, балсамов оцет, зехтин и зелен лук

Печена сьомга (филе или котлети) на скара с марината от портокалов сок, мед, балсамов оцет, зехтин и зелен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Смесват се с в купа с нарязания на ситно зелен лук, прясно изцеденият портокалов сок, зехтинът, балсамовият оцет, накълцаните листа от пресен розмарин, настърганата лимонова кора, медът и морската сол.

Котлетите или нарязаното на порции филе от сьомга се накисва в маринатата за поне един час.

Рибата се пече на силна скара за по 4-5 минути, като се внимава да не се разкъсат, защото сьомгата е много крехка риба.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 247 г
Калории 304 кал
Въглехидрати 6 г 9%
Мазнини 12 г 37%
Белтъчини 40 г 55%
Холестерол 104 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: