Тропическо смути с моркови, манго и ананас
Продукти:
- 1 ч.ч. сок от моркови
- 1 манго
- 160 г ананас
- 60 мл. кокосова вода
- 1 ч.л. джинджифил
Рецепта:
Мангото (1 бр) и ананасът (160 г) се почистват и се нарязват. Слагат се в блендера и се пасират до хомогенност.
Добавят се кокосовата вода (60 мл.), сокът от моркови (1 ч.ч.) и джинджифилът (1 ч.л.). Смутито се пасира до гладка хомогенна смес. Разпределя се в чаши и се сервира с кубчета лед.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 169 г | |
| Калории | 113 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 67% |
| Мазнини | 4 г | 30% |
| Белтъчини | 1 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
