Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна

Продукти:
- 250 г сьомга
- 2 с.л. паста мисо
- 2 с.л. мед
- 60 мл. соев сос
- 2 с.л. джинджифил
- 2 с.л. ябълков оцет
- 1 с.л. сусамово олио
- 2 ч.л. сусам
- За нудлите:
- 400 г тиквички
- 6 репички
- 2 ч.л. сусамово олио
- 2 ч.л. джинджифил
- 1 ч.л. мед
- 2 с.л. соев сос
- 1 лайм
Рецепта:
Приготвя се маринатата, като пастата мисо (2 с.л.), медът (2 с.л.), соевият сос (60 мл.), накълцаният джинджифил (2 с.л.), ябълковият оцет (2 с.л.) и сусамовото олио (1 с.л.) се разбъркват добре. Сьомгата се маринова в сместа за 20 минути.
Тиквичките (400 г) се настъргват или се обелват, така че да се оформят дълги нудъли. Разбъркват се с нарязаните репички (6 бр), джинджифил (2 ч.л.), сусамово олио (2 ч.л.), мед (1 ч.л.), соев сос (2 с.л.) и сок от лайм (1 бр).
Сьомгата (250 г) се слага в подходящ съд и се полива с част от маринатата. Пече се 12 минути на 180 градуса фурна. Последните няколко минути се включва грил програмата.
Готовата сьомга се сервира с гарнитура от нудълите. Поръсва се със сусам (2 ч.л.).
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 440 г | |
Калории | 296 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 28% |
Мазнини | 11 г | 33% |
Белтъчини | 30 г | 40% |
Холестерол | 65 мг |