Здравословен шоколадов чия пудинг с бадемово мляко и сироп от агаве
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. бадемово мляко
- 80 г чия
- 1/4 ч.ч. какао
- 1/2 ч.л. канела
- 1/4 ч.л. морска сол
- 3 с.л. сироп от агаве
Рецепта:
В купа се смесват бадемовото мляко (1 1/2 ч.ч.), чията (80 г), какаото (1/4 ч.ч.), канелата (1/2 ч.л.) и морската сол (1/4 ч.л.). Разбъркват се добре и се добавя сиропът от агаве (3 с.л.).
Сместа се оставя в хладилника за поне 3 часа. Готовият пудинг се разпределя в чаши и се гарнира с плодове или ядки по желание.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 255 г | |
| Калории | 178 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 51% |
| Мазнини | 7 г | 35% |
| Белтъчини | 7 г | 16% |
| Холестерол | 27 мг |
Сподели:
