Плодово смути с киви, портокал и банан
Рецепта:
Кивито (10 бр) се обелва и се поставя в блендер, заедно с обеленият и нарязан на кръгчета банан (1 бр). Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес.
Към пасираната смес се добавя пресният сок от изцеден портокал (1 бр) и всичко се разбърква. Смутито се поднася веднага.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 235 г | |
| Калории | 148 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 90% |
| Мазнини | 1 г | 6% |
| Белтъчини | 2 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
