Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед
Продукти:
- 1/2 авокадо
- 150 г извара
- 50 мл. прясно мляко
- 1 с.л. какао
- 1 с.л. мед
Рецепта:
Авокадото (1/2 бр) се обелва, нарязва се и се поставя в блендер, заедно с изварата (150 г), прясното мляко (50 мл.), какаото (1 с.л.) и меда (1 с.л.). Пасира се до получаване на еднородна напитка. По желание, може да се направи и с повече течност.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 314 г | |
| Калории | 336 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 26% |
| Мазнини | 19 г | 49% |
| Белтъчини | 23 г | 26% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
