Печена бяла риба със соев сос и чесън
Продукти:
- 4 филета бяла риба
- 8 скилидки чесън
- 8 с.л. соев сос
- 1 щип. черен пипер
Рецепта:
Рибните филета (4 филета) се натъркват с пресован чесън (8 скилидки) и се поливат с малко количество соев сос (8 с.л.) . Оставят се в хладилник да попият соевия сос добре и след това се изваждат. Изпичат се на сух тиган или в силна фурна. Поднасят се, поръсени с черен пипер и салата от свежи зеленчуци според сезона.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 123 г | |
| Калории | 153 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 11% |
| Мазнини | 6 г | 36% |
| Белтъчини | 20 г | 54% |
| Холестерол | 60 мг |
Сподели:
