Пикантни ветрогонови гъби с ориз
Продукти:
- 200 г ветрогонови гъби (еринги)
- 1 ч.ч. бял ориз
- 1 глава лук
- 1 червена люта чушка
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. соев сос
- 1 с.л. растително масло
- 1/2 ч.л. сол
- 2 ч.ч. вода
Рецепта:
Оризът се измива със студена вода до избистряне на водата. Оризът, водата и солта се слагат в тенджера. Водата се загрява до кипване, след което котлонът се намалява и тенджерата се похлупва. Оризът се вари на слаб огън според времето, посочено върху опаковката, докато водата се поеме и зърната омекнат. Тенджерата се отстранява от котлона и се оставя похлупена.
Докато оризът се вари, лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Дръжката на лютата чушка се отстранява и чушката се нарязва на дребно. Гъбите еринги се почистват и се нарязват по дължина на дебели резени.
Растителното масло се загрява в широк тиган. Гъбите се подреждат на един слой и се запържват от двете страни до леко зачервяване. При необходимост се приготвят на порции. Изваждат се в чиния, а котлонът се намалява.
Лукът се добавя в същия тиган и се готви при разбъркване до омекване. Добавят се чесънът и лютата чушка и се запържват за около 30 секунди. Гъбите се връщат в тигана, добавя се соевият сос и всичко се разбърква внимателно. Ястието се оставя на котлона за още 1–2 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 537 г | |
| Калории | 453 кал | |
| Въглехидрати | 86 г | 77% |
| Мазнини | 7 г | 14% |
| Белтъчини | 11 г | 10% |
| Холестерол | 16 мг |
