Печени яйца със спанак и гъби на фурна
Рецепта:
Лукът се обелва, нарязва се на ситно и се запържва в загретия зехтин до прозрачност. Гъбите се нарязват, добавят се към лука и се готвят, докато отделената от тях течност се изпари и започнат да се запичат. Спанакът се нарязва, прибавя се към гъбите и се задушава до омекване. Сместа се подправя със сол и черен пипер.
Зеленчуковата смес се разпределя в два малки огнеупорни съда. Яйцата се счупват върху нея и се подправят със сол и черен пипер. Съдовете се поставят в тава и ястието се пече в предварително загрята на 190°C фурна за 10–15 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат течни.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 300 г | |
| Калории | 218 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 20% |
| Мазнини | 13 г | 52% |
| Белтъчини | 16 г | 29% |
| Холестерол | 374 мг |
