Бакла по турски със зехтин, кисело мляко и копър
Продукти:
- 1/2 кг бакла на шушулки
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 3 с.л. зехтин
- 250 мл. кисело мляко
- 1 с.л. копър
- сол
- вода при необходимост
Рецепта:
Шушулките бакла се измиват, а краищата и жилавите нишки по ръбовете им се отстраняват. Баклата се нарязва на едри парчета. Лукът и чесънът се обелват. Лукът се нарязва на ситно, чесънът се счуква, а копърът се нарязва.
Зехтинът се загрява в тенджера на умерен огън. Лукът се задушава за 3–4 минути до омекване. Чесънът се прибавя и се готви още около минута, без да се допуска прегаряне.
Баклата се добавя и се разбърква внимателно. Налива се вода, колкото шушулките да бъдат едва покрити, и се посолява. След завирането огънят се намалява и баклата се готви под капак за 15–20 минути или до омекване.
Киселото мляко се смесва с копъра и се посолява. Ако след готвенето е останала излишна течност, баклата се отцежда. Поднася се с приготвения млечен сос.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 219 г | |
| Калории | 521 кал | |
| Въглехидрати | 79 г | 59% |
| Мазнини | 9 г | 16% |
| Белтъчини | 35 г | 27% |
| Холестерол | 8 мг |
