Салата с риба тон, ориз, яйца, мариновани краставици и пресен лук
Продукти:
- 200 г бял ориз
- 1 консерва риба тон в собствен сос
- 2 яйца
- 3 мариновани краставици
- 2 с.л. пресен лук
- 2 с.л. майонеза
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Оризът се сварява и се оставя да се охлади напълно. Яйцата се сваряват твърдо, след което се обелват и се нарязват на ситно. Маринованите краставици се нарязват на кубчета, а пресният лук се нарязва на дребно.
В голяма купа се смесват охладеният ориз, отцедената риба тон, яйцата, маринованите краставици и пресният лук. Добавя се майонезата и всичко се разбърква до получаване на равномерна смес. Салатата се подправя със сол и черен пипер и се оставя в хладилник за 15–20 минути.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 258 г | |
| Калории | 449 кал | |
| Въглехидрати | 56 г | 52% |
| Мазнини | 11 г | 23% |
| Белтъчини | 28 г | 26% |
| Холестерол | 156 мг |
Сподели:
