Спагети алио е олио с чесън, чили и магданоз

Спагети алио е олио с чесън, чили и магданоз - снимка на рецептата

Рецепта:

Спагетите се сваряват в подсолена вода до състояние ал денте според указанията на опаковката. Част от водата от варенето се запазва, а спагетите се отцеждат.

Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън. Чесънът се обелва, нарязва се на тънки филийки и се запържва за 2–3 минути до златист цвят, без да се допуска да загори. Добавят се люспите от чили и се разбъркват за около 30 секунди.

Спагетите се добавят в тигана и се разбъркват с чесновия зехтин и чилито. Ако са сухи, се добавя част от запазената вода до получаване на подходяща консистенция. Овкусяват се със сол и черен пипер. Магданозът се нарязва, пармезанът се настъргва и спагетите се поръсват с тях, като пармезанът се добавя по желание.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 132 г
Калории 604 кал
Въглехидрати 77 г 52%
Мазнини 27 г 41%
Белтъчини 13 г 9%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: