Броколи болонезе с паста, наденица и пармезан
Продукти:
- 300 г паста
- 300 г свинска наденица
- 1 глава броколи
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. сушени люти чушки, по желание
- 50 г пармезан
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В подсолена вода пастата се сварява според указанията на опаковката до състояние ал денте. Броколито се измива и се разделя на малки розички. Малко преди пастата да е готова, броколито се добавя към нея. След сваряването пастата и броколито се отцеждат, като част от водата се запазва.
Зехтинът се загрява в голям тиган. Чесънът се обелва, счуква се и се запържва за кратко заедно със сушените люти чушки, ако се използват. Наденицата се освобождава от обвивката, добавя се в тигана и се раздробява. Запържва се до златисто и се овкусява със сол и черен пипер.
Пастата и броколито се добавят към наденицата и всичко се разбърква на слаб огън. При необходимост сосът се разрежда с част от запазената вода. Пармезанът се настъргва, добавя се към пастата и се разбърква до равномерното му разпределяне.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 321 г | |
| Калории | 577 кал | |
| Въглехидрати | 67 г | 47% |
| Мазнини | 21 г | 33% |
| Белтъчини | 30 г | 21% |
| Холестерол | 43 мг |
