Италианска паста с риба тон, зелен фасул, маслини и червен лук

Италианска паста с риба тон, зелен фасул, маслини и червен лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Пастата се сварява в кипяща подсолена вода до ал денте. Зеленият фасул се добавя три минути преди края на варенето. Пастата и фасулът се отцеждат и се изплакват със студена вода, за да се прекрати готвенето и да се охладят.

Рибата тон се отцежда и се накъсва на парчета. Зелените маслини се нарязват на шайби, а червеният лук се нарязва на тънко. Пастата и фасулът се смесват с рибата тон, маслините и червения лук. Добавя се зехтинът, посолява се и се подправя с черен пипер. Всичко се разбърква внимателно. Ястието се сервира студено или на стайна температура.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 174 г
Калории 355 кал
Въглехидрати 52 г 60%
Мазнини 8 г 21%
Белтъчини 18 г 21%
Холестерол 14 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: