Класически хумус с нахут и тахан
Продукти:
- 400 г нахут от консерва
- 60 г сусамов тахан
- 30 мл. лимонов сок
- 2 скилидки чесън
- 30 мл. зехтин
- 1/2 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. сол
- 30 мл. вода
- 1 ч.л. червен пипер
Рецепта:
Нахутът се отцежда и се изплаква добре под студена вода. Чесънът се обелва. В кухненски робот се поставят нахутът, таханът, лимоновият сок, чесънът, 20 мл от зехтина, кимионът и солта. Всичко се пасира до получаване на гладка и кремообразна смес. Постепенно се добавя водата до достигане на желаната консистенция, като при необходимост роботът се спира и сместа по стените на съда се обира с шпатула.
Хумусът се прехвърля в чиния и с гърба на лъжица се оформят вдлъбнатини по повърхността. Полива се с останалите 10 мл зехтин и се поръсва с червения пипер.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 94 г | |
| Калории | 336 кал | |
| Въглехидрати | 48 г | 56% |
| Мазнини | 11 г | 29% |
| Белтъчини | 14 г | 17% |
| Холестерол | 0 мг |
