Бакла със зехтин и копър по турски
Продукти:
- 1/2 кг бакла
- 3 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 с.л. пресен копър
- 250 мл. вода
Рецепта:
Баклата се измива. Крехките шушулки се почистват от краищата и страничните влакна, а по-дългите се нарязват на едри парчета. По-едрите шушулки се разтварят и зърната се изваждат. Външната обвивка на зърната се отстранява, ако е твърда. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно.
Зехтинът се загрява в широк съд на умерен огън. Лукът се добавя и се задушава около 5 минути, докато омекне и стане прозрачен. Чесънът се прибавя и се разбърква около минута. Добавя се баклата и всичко се размесва внимателно.
Водата се налива постепенно, докато баклата бъде едва покрита. Ястието се подправя със солта и черния пипер и се оставя да заври на слаб огън. Съдът се похлупва и баклата се готви около 20–25 минути, докато шушулките и зърната омекнат, без да се разпадат. Ако в края на готвенето е останала прекалено много течност, съдът се оставя без капак, докато част от нея се изпари.
Копърът се нарязва на ситно и се добавя към баклата. Ястието се оставя под капак още 3–5 минути.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 224 г | |
| Калории | 487 кал | |
| Въглехидрати | 76 г | 61% |
| Мазнини | 7 г | 13% |
| Белтъчини | 33 г | 27% |
| Холестерол | 0 мг |
