Закуска Такос с яйца, шунка, лук, чушки и сирене

Закуска Такос с яйца, шунка, лук, чушки и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеният лук и зелената чушка се нарязват на малки кубчета, а шунката – на ситни парчета. Яйцата се разбиват с щипка сол и черен пипер. Маслото се разтапя в тиган на средна температура и към него се добавят лукът, чушката и шунката, които се задушават за 2-3 минути, докато омекнат. Към тях се изсипват разбитите яйца и сместа се разбърква внимателно, докато яйцата се сготвят, но останат меки.

Тортилите се затоплят в сух тиган или микровълнова печка, докато станат гъвкави. Яйчената смес с шунка и зеленчуци се разпределя върху тортилите и отгоре се поръсва настъргано сирене чедър. Такосите се сервират веднага, като по желание могат да се добавят допълнителни подправки или гарнитури.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 231 г
Калории 469 кал
Въглехидрати 32 г 28%
Мазнини 26 г 51%
Белтъчини 25 г 22%
Холестерол 428 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: