Супа с царевица и пиле
Продукти:
- 250 г пилешко месо
- 200 г царевица от консерва
- 1 л. пилешки бульон
- 1 глава лук
- 2 с.л. олио
- 2 с.л. царевично нишесте
- 3 с.л. вода
- 250 мл. вода
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешкото месо се поставя в пилешкия бульон и се сварява на слаб огън за около 20–25 минути до пълна готовност. При необходимост образувалата се пяна се отстранява. Месото се изважда и се нарязва на малки парчета, а бульонът се запазва.
Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Олиото се загрява в отделна тенджера и лукът се задушава за около 3–4 минути до прозрачност. Прибавят се царевичните зърна и запазеният пилешки бульон, след което супата се оставя да заври.
Добавя се нарязаното пилешко месо. Супата се оставя да къкри на слаб огън за около 15–20 минути, докато царевицата омекне и ароматите се смесят.
Царевичното нишесте се разбърква с 3 с.л. студена вода до получаване на гладка смес. Прибавя се бавно към супата при непрекъснато разбъркване. Супата се оставя да къкри още 2–3 минути до сгъстяване. При необходимост се разрежда постепенно с до 1 ч.ч. гореща вода и отново се загрява до кипване.
Супата се овкусява със сол и черен пипер и се сервира топла.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 459 г | |
| Калории | 201 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 37% |
| Мазнини | 6 г | 27% |
| Белтъчини | 19 г | 37% |
| Холестерол | 41 мг |
