Китайска царевична супа с пилешко
Продукти:
- 300 г пилешко месо
- 150 г сладка царевица
- 1 л. пилешки бульон
- 180 мл. вода
- 1 глава лук
- 20 г царевично нишесте
- 2 яйца
- 30 мл. соев сос
- 1/4 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. бял пипер
Рецепта:
Пилешкият бульон и 120 мл от водата се загряват до кипване в тенджера. Пилешкото месо се добавя и се вари на слаб огън около 20–25 минути до пълна готовност. След това се изважда и се накъсва на малки парчета.
Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Ако се използва прясна царевица, зърната се отделят от кочана, а ако е от консерва, се отцеждат. За супата се отмерват 150 гр зърна. Лукът и царевицата се добавят към бульона и се варят 7–10 минути до омекване.
Пилешкото месо се връща в тенджерата. Царевичното нишесте се разтваря в останалите 60 мл студена вода. Сместа се налива постепенно в супата при непрекъснато разбъркване и се оставя да къкри 1–2 минути до леко сгъстяване.
Яйцата се разбиват леко и се наливат на тънка струйка в къкрещата супа. Разбърква се бавно в една посока, за да се образуват яйчени нишки, и се вари още 1–2 минути до сготвянето им. Добавят се соевият сос и белият пипер. Солта се добавя само при необходимост, според солеността на бульона и соевия сос. Супата се разпределя в купички и се поднася топла.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 461 г | |
| Калории | 214 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 34% |
| Мазнини | 5 г | 21% |
| Белтъчини | 25 г | 47% |
| Холестерол | 142 мг |
