Сардини на скара върху препечен хляб

Сардини на скара върху препечен хляб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сардините се измиват със студена вода и се подсушават с кухненска хартия. Намазват се със зехтина и се поръсват със сол и черен пипер. Скарата или оребреният тиган се загрява на средно висока температура. Сардините се пекат по 3–4 минути от всяка страна, докато кожата стане хрупкава и рибата се изпече.

Филиите хляб се препичат леко до златисто. Върху тях се поставят изпечените сардини, поръсват се с нарязания магданоз и се поливат със сок от лимона.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 100 г
Калории 219 кал
Въглехидрати 22 г 39%
Мазнини 11 г 44%
Белтъчини 10 г 18%
Холестерол 34 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: