Омлет със сирене в микровълнова фурна

Омлет със сирене в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Вътрешността на микровълнова чаша се намазва със зехтин. Яйцата се чупят в чашата и се разбиват добре с вилица, след което се овкусяват със сол и черен пипер. Към яйчената смес се добавят накъсани листа босилек и се разбъркват. Сместа се поставя в микровълновата фурна за около 1 минута на максимална мощност. Яйцата се разбъркват леко и се допича още 30 секунди до 1 минута, докато се стегнат, но останат леко меки. След това омлетът се украсява с разполовени чери домати и по желание се добавя настъргано сирене или крема сирене. По желание се полива с допълнително малко зехтин върху готовата порция за аромат.

Време за приготвяне:

7 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 364 г
Калории 298 кал
Въглехидрати 13 г 18%
Мазнини 21 г 62%
Белтъчини 16 г 21%
Холестерол 392 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: