Дълбоко изпържени шпроти – вкусна рецепта
Продукти:
- 1/2 кг шпроти
- 100 г пшенично брашно
- 100 г фино царевично брашно
- сол
- черен пипер
- 1/2 л. зехтин
- 1 лимон
- 50 г рукола
Рецепта:
Шпротите се измиват добре под студена течаща вода. Ако главите и вътрешностите не са премахнати, те се отстраняват, а телата се оставят цели. След това рибките се подсушават с кухненска хартия, за да се осигури хрупкаво пържене.
Брашното и царевичното брашно се смесват в голяма плоска чиния и се поръсват със сол и, ако се използва, черен пипер. В подготвената смес шпротите се овалват леко, за да се покрият равномерно.
Зехтинът се излива в дълбок тиган или съд, за да потопи шпротите при пържене. Загрява се на средно висока температура до около 180°C, като за проверка може да се пусне малко брашно – ако зазвъни веднага, мазнината е готова.
Шпротите се пържат на порции, за да не се препълва съда, около 2-3 минути от всяка страна до златисто и хрупкаво. Извадените шпроти се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.
Хрупкавите шпроти се подреждат в чиния и се гарнират с рукола и лимонови резени. Сервират се веднага за най-добър вкус и консистенция.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 315 г | |
| Калории | 1350 кал | |
| Въглехидрати | 40 г | 12% |
| Мазнини | 120 г | 80% |
| Белтъчини | 31 г | 10% |
| Холестерол | 75 мг |
