Домашна цветна веган салата с фузили
Продукти:
- 2 ч.ч. фузили
- 1 ч.ч. чери домати
- 1 ч.ч. черен боб
- 1 ч.ч. царевица
- 2 люти чушки
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. сок от лайм
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Фузилите се сваряват в подсолена вода до омекване, след което се отцеждат и изплакват със студена вода, за да се спре процесът на готвене. Чери доматите се разполовяват, а лютите чушки се нарязват на тънки кръгчета и при желание се отстраняват семките за по-мек вкус. Черният боб и царевицата, ако са консервирани, се изплакват и отцеждат.
Сварените и охладени фузили се смесват в голяма купа с нарязаните домати, черен боб, царевица и люти чушки. Зехтинът и сокът от лайм се добавят към салатата, след което се разбърква внимателно за равномерно овкусяване. На вкус се добавят сол и черен пипер.
Салатата се охлажда в хладилник за 15-30 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 275 г | |
| Калории | 696 кал | |
| Въглехидрати | 132 г | 76% |
| Мазнини | 6 г | 8% |
| Белтъчини | 29 г | 17% |
| Холестерол | 0 мг |
