Тост с авокадо, чери домати и сирене фета
Продукти:
- 2 филии пълнозърнест хляб
- 1 авокадо
- 8 чери домата
- 30 г сирене фета
- 1 ч.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Филиите пълнозърнест хляб се препичат до златисто и хрупкаво. Авокадото се разполовява, костилката се отстранява и месестата част се изважда в купа. Намачква се с вилица, като се оставят малки парченца, и се овкусява със сол и черен пипер.
Чери доматите се измиват и се нарязват на четвъртинки. Сиренето фета се натрошава. Препечените филии се намазват с авокадото, отгоре се разпределят доматите и се поръсват със сиренето. Зехтинът се разпределя върху двата тоста.
Тостовете се сервират веднага, за да се запази хрупкавостта на хляба.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 637 г | |
| Калории | 400 кал | |
| Въглехидрати | 44 г | 40% |
| Мазнини | 25 г | 52% |
| Белтъчини | 10 г | 10% |
| Холестерол | 17 мг |
