Грилован калмар с японски сос
Продукти:
- 350 г калмар
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. мирин
- 1 с.л. саке
- 1 ч.л. захар
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 ч.л. сусамово масло
- 2 листа маруля
Рецепта:
Калмарът се почиства, като се премахват вътрешностите, човката и хрущялът. След това се измива обилно със студена вода и се подсушава с кухненска хартия. По повърхността се правят кръстосани разрези, за да се осигури по-равномерно приготвяне и по-добро поемане на маринатата.
В малка купа се смесват соевият сос, миринът, сакето, захарта, настърганият джинджифил и сусамовото масло. Сместа се разбърква, докато захарта се разтвори напълно. Половината от соса се отделя, а калмарът се поставя в плосък съд и се залива с останалата част. Оставя се да се маринова за 10-15 минути.
Грилът или грил тиганът се загрява на средно силна температура. Калмарът се поставя върху грила и се пече по 3-4 минути от всяка страна, докато стане непрозрачен и се образуват характерни следи от печене. По време на приготвянето се намазва с отделения сос, за да остане сочен и ароматен.
Изпеченият калмар се оставя да почине за кратко, след което се нарязва на кръгли парчета. Поднася се върху листата маруля и се полива с останалия сос.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 136 г | |
| Калории | 134 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 26% |
| Мазнини | 2 г | 15% |
| Белтъчини | 19 г | 61% |
| Холестерол | 272 мг |
