Кюфтета от сьомга на пара
Продукти:
- 400 г филе от сьомга
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1/2 ч.ч. галета
- 1 яйце
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Филето от сьомга се нарязва на ситно или се смила в кухненски робот, докато се получи кайма. Лукът и чесънът се обелват и наситняват на фино. В голяма купа се смесват каймата от сьомга, лукът, чесънът, галетата, яйцето и лимоновият сок. Сместа се овкусява със сол и прясно смлян черен пипер. Всичко се разбърква добре, докато се получи хомогенна маса, подходяща за оформяне.
От сместа се оформят продълговати кюфтета с размер около 7-8 см дължина и 3-4 см ширина. Кюфтетата се подреждат върху съд за готвене на пара. Готвенето се извършва над вряща вода за около 15-20 минути, докато рибата стане непрозрачна и се сготви напълно.
По желание при поднасяне се гарнира с чери домати, розова сол и прясно смлян микс от пипер.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 171 г | |
| Калории | 254 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 40% |
| Мазнини | 5 г | 19% |
| Белтъчини | 26 г | 43% |
| Холестерол | 99 мг |
