Предястие от варен октопод с лимон и зехтин
Продукти:
- 1/2 кг октопод
- маруля
- 2 резена лимон
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. нарязан магданоз
Рецепта:
Октоподът се измива под студена течаща вода. В голяма тенджера се завира подсолена вода. След като водата кипне, октоподът се потапя и изважда три пъти за кратко, след което се оставя да ври на слаб огън с капак за около 40-45 минути, докато може да се прободе с вилица.
Листата маруля се измиват и се поставят като основа в подходящ съд за сервиране. Свареният октопод се нарязва и се разпределя равномерно върху марулята. Октоподът се поръсва със сол и черен пипер, след което се полива със зехтин. Лимоновите резени се поставят за украса, а част от лимоновия сок се изстисква върху октопода за свеж и кисел вкус. По желание се поръсва с нарязан магданоз. Ястието се сервира охладено или на стайна температура.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 133 г | |
| Калории | 120 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 11% |
| Мазнини | 3 г | 24% |
| Белтъчини | 19 г | 67% |
| Холестерол | 60 мг |
