Пикантни пилешки шишчета във еър фрайер
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 2 с.л. зехтин
- 2 ч.л. пушен червен пипер
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. лют червен пипер
- 1 ч.л. сушен риган
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на кубчета. В купа се смесват зехтинът, пушеният червен пипер, чесънът на прах, лютият червен пипер, риганът, солта и черният пипер. Месото се овалва в тази смес и се оставя да се маринова поне 15 минути.
Лукът и червената чушка се почистват и се нарязват на едри парчета, подходящи за нанизване на шишчета.
Пилешкото месо, лукът и чушката се нанизват последователно на шишчетата.
Фритюрникът с горещ въздух се загрява на 180°C за около 3-5 минути. Шишчетата се подреждат в кошницата на фритюрника в един слой, без да се препокриват. Готвенето продължава 12-15 минути, като шишчетата се обръщат по средата на готвенето, докато месото се сготви добре и получи леко зачервяване.
След изпичане, шишчетата се оставят да починат няколко минути и се сервират топли.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 189 г | |
| Калории | 202 кал | |
| Въглехидрати | 6 г | 13% |
| Мазнини | 6 г | 28% |
| Белтъчини | 30 г | 61% |
| Холестерол | 73 мг |
