Кантонски свински гърди барбекю с меден сос в еър фрайър
Продукти:
- 1/2 кг свински ребра
- 3 с.л. мед
- 3 с.л. соев сос
- 1 с.л. сос хойсин
- 1 с.л. сос от стриди
- 1 с.л. оризово вино
- 1 ч.л. китайска смес от 5 подправки
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 с.л. кафява захар
- 1 с.л. сусамово олио
Рецепта:
В купа се смесват медът, соевият сос, хойсин сосът, сосът от стриди, шаосинското оризово вино, сместа от пет подправки, чесънът, джинджифилът, кафявата захар и сусамовото олио. Свинските ребра или плешката се потапят в маринатата, така че да се покрият добре. Маринованото месо се оставя в хладилник за поне 30 минути до 1 час, за да се овкуси по-добре.
Еър фрайърът се загрява на 180°C за 5 минути. В кошницата се поставя метална решетка или перфорирана тава, за да се повдигне месото и да се осигури равномерно изпичане. Свинските парчета се нареждат върху решетката на един слой.
Месото се готви при 180°C за около 20-25 минути. След половината време парчетата се обръщат и се намазват с останалата марината, за да останат сочни и ароматни.
В последните 3-5 минути месото се намазва обилно с мед, за да се получи гланц. Температурата се повишава до 200°C за последните 2 минути, като се следи внимателно за карамелизация и да не изгори.
Готовото месо се изважда и се оставя да почине 5 минути преди нарязване на хапки. При желание се сервира с ориз на пара или питки, поръсено със ситно нарязан зелен лук или сусамови семена.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 295 г | |
| Калории | 628 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 12% |
| Мазнини | 38 г | 55% |
| Белтъчини | 52 г | 34% |
| Холестерол | 150 мг |
